趣味簡約考試營養(yǎng)餐全屏海報
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考試營養(yǎng)吃得好考得更好備考飲食宜清淡老話說,思傷脾,這話聽起來挺玄,實際上符合科學(xué)道理,人在集中精力思考或精神壓力巨大時。植物性神經(jīng)的功能受到壓抑,消化道的血液供應(yīng)也會減少,消化吸收功能就可能受影響,各種食物中,給消化系統(tǒng)帶來較大壓力的是富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物早餐內(nèi)容備考餐營養(yǎng)需求1主食粥。饅頭,包子,全麥面包等2富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物牛奶,豆?jié){,雞蛋等午餐內(nèi)容3蔬菜。水果涼拌小菜,水果沙拉等1小米,燕麥,綠豆,黑豆。蓮子等粗糧熬成的雜糧粥2魚,蝦,雞肉,豆制品等適量易消化的食物。
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