健康素食日減肥沙拉菜譜小紅書封面
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健康素食日少吃肉葷菜,多嘗蔬果糧,首推蒸炒拌,省用油鹽糖【蔬菜拼盤】減肥刮油指數(shù)做法,這款蔬菜拼盤里有秋葵。菜心,胡蘿卜,紫甘藍,煮雞蛋,蔓越莓干。秋葵和菜心需要在開水鍋里焯熟,然后切成小段,胡蘿卜和紫甘藍可以生吃也可以在開水里焯一下,這個隨意,我覺得生吃更清脆。煮雞蛋去殼切半,可以幫助補充蛋白質,蔓越莓干酸甜可口,這款蔬菜拼盤可以加少許鹽調味,也可以不加鹽?？梢噪S意【水果拼盤】做法,甜橙2個,蘋果1個,櫻桃6個,檸檬片3片。草莓3個,酸奶50毫升以上水果均是水果當中名副其實的維王,兼具減肥和美容的兩大效果,抗氧化,防?。老,美白效果很好,其中草莓和蘋果里面都含有大量果膠,可以清潔腸胃,檸檬可
以消脂。常吃一定可以擁有楊柳扶風小蠻腰,由于沙拉中有檸檬,檸檬是一種感光水果,所以白天不能吃低脂好吃又健康。
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