中醫(yī)文化夏季養(yǎng)生夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心中醫(yī)文化夏季養(yǎng)生在盛夏防暑邪,在長夏防濕邪,同時(shí)又要注意保護(hù)人體陽氣,夏季陽氣散發(fā)于外,體內(nèi)陽氣反而不足。這時(shí)如果就容易傷害陽氣,所以中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)強(qiáng)調(diào),夏季不能過于貪涼,否則會(huì)引起很多疾病在盛夏防暑邪,就容易傷害陽氣。所以中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)強(qiáng)調(diào),夏季不能過于貪涼,否則會(huì)引起很多疾病中醫(yī)要求,十要十不要日常防濕舉措夏季是陽氣旺盛生長的季節(jié),飲食攝養(yǎng)宜清淡。忌油膩,多食營養(yǎng)豐富的蔬菜,瓜果之品要喝開水食物要煮熟煮透要吃新鮮的食物飯前便后要洗手要做好環(huán)境消毒和滅蠅滅蚊,滅鼠工作垃圾,廢墟要及時(shí)填埋。清理要保持住屋和附近地面整潔干凈要防中暑,受涼,蚊蟲叮咬生病要及時(shí)就醫(yī)要保持良好

的心態(tài)積極自救不要喝生水不要吃生冷食物不要吃腐敗變質(zhì)的食物和采野生蘑菇不要隨地吐痰和大小便不要食用淹死的禽,畜肉不要在草堆上坐臥,休息不要貪涼露宿不要自主隨意用藥不要消極悲觀這是因?yàn)椤裥岳p綿,是其一大特點(diǎn),即濕邪致病病程較長,纏綿難愈反復(fù)發(fā)作,這是由濕邪的性質(zhì)決定的進(jìn)食過于生冷的食物容易使?jié)裥巴?。中醫(yī)認(rèn)為濕性屬水,水屬于陰,因此濕為陰邪,耗傷人體陽氣,尤其是脾陽。本來長夏季節(jié)濕邪容易侵襲人體,過食生冷再給,濕,加一把助推的力量同它一起損傷體內(nèi)的陽氣,更加重了承擔(dān)運(yùn)化水濕功能的重要臟腑。脾的負(fù)擔(dān),招致濕留體內(nèi)而致病,因此,防濕,必須從日常飲食做起中醫(yī)說。千寒易去,一濕難除,這是因?yàn)?濕性纏綿

,是其一大特點(diǎn)。即濕邪致病病程較長,纏綿難愈,反復(fù)發(fā)作,這是由濕邪的性質(zhì)決定的,濕邪性黏滯。它容易與體內(nèi)寒,熱等其他病因互相結(jié)合,變生多種疾病或結(jié)為濕熱,或聚為寒濕,由此可知。祛濕可謂,漫漫之路1,味甘,性平,歸脾。肺,腎經(jīng),功效益氣養(yǎng)陰,補(bǔ)肺脾腎,固精止帶?？梢杂糜谄⑽柑撊?能夠補(bǔ)肺脾腎三臟,脾虛食少,體倦便溏及婦女帶下,兒童消化不良。腹瀉等皆可運(yùn)用2,味甘,性微溫,歸脾,胃經(jīng)。功效健脾,化濕,消暑,可以用于脾虛濕盛,運(yùn)化失常而導(dǎo)致的食少便溏。白帶增多等3,俗稱作米仁,味甘,性淡,微寒。歸脾,胃,肺經(jīng),功效利水滲濕,健脾。除痹,清熱排膿,可以用于小便不利,水腫,脾虛泄瀉等4。味甘,性微寒,歸

肺,小腸經(jīng),功效利水消腫?？梢杂糜谒[,小便不利等人日常代茶飲5,性寒,歸心,胃經(jīng)。功效清熱,消暑,利水,解毒,能夠用于暑熱煩渴。感冒發(fā)熱,吐瀉,水腫尿少,所以說,綠豆湯在夏季不失為解暑祛濕的好飲品原創(chuàng)作品全國統(tǒng)一熱線當(dāng)洪水到來時(shí)。迅猛無情,來不及轉(zhuǎn)移的人員,要就近迅速向山坡,高地,樓房。堅(jiān)固的,等地轉(zhuǎn)移暫避,利用通訊工具或者其他方式向外界發(fā)出求救信號(hào),等待救援不可攀爬帶電的電線桿,鐵塔。也不要爬到泥坯屋?,一定要盡可能抓住固定的或能漂浮的東西,尋找機(jī)會(huì)逃生發(fā)現(xiàn)高壓線鐵塔傾斜或電線斷頭下垂時(shí),一定要迅速遠(yuǎn)避,防止直接觸電造成二次傷害如腸道傳染病?；魜y,傷寒,甲型肝炎及人畜共患疾病,以及流行性出

血熱,瘧疾。登革熱等,還要預(yù)防皮膚病,意外傷害及食物中毒及農(nóng)藥中毒等如洪水繼續(xù)上漲,要充分利用準(zhǔn)備好的救生器材逃生,如若沒有逃生用具。要注意撈取漂流物,自制簡易的逃生器具如果已被洪水包圍,要設(shè)法盡快與當(dāng)?shù)卣姥床块T取得聯(lián)系,報(bào)告自己的方位和險(xiǎn)情,積極尋求救援不要逞強(qiáng)。即便游泳能手,也要避免入水,以防碰到暗流或漩渦備足輕便速食食品和飲用水可適量攜帶存折銀行卡,有效證件,首飾等小件貴重物品?。保手機(jī)等通訊設(shè)備電量和話費(fèi)充足,必備手電筒,火種,鮮艷?,物。易被發(fā)現(xiàn),等求救用具低洼地區(qū)的居民,還需事先準(zhǔn)備好漂浮材料,以備急需防范措施自保措施自救措施求生措施中醫(yī)文化之夏季養(yǎng)生洪澇來時(shí),如何正?。避險(xiǎn)和

自救有人喜歡一直待在有空調(diào)的房間里,車?yán)?一旦外出身體有汗時(shí)立刻進(jìn)入較冷的房間,容易產(chǎn)生熱傷風(fēng),身體被電而引發(fā)關(guān)節(jié)肌肉酸痛有人喜歡一直待在有空調(diào)的房間里。車?yán)?一旦外出身體有汗時(shí)立刻進(jìn)入較冷的房間,容易產(chǎn)生熱傷風(fēng),身體被電而引發(fā)關(guān)節(jié)肌肉酸痛,有人喜歡一直待在有空調(diào)的房間里。車?yán)?一旦外出身體有汗時(shí)立刻進(jìn)入較冷的房間,容易產(chǎn)生熱傷風(fēng),身體被電而引發(fā)關(guān)節(jié)肌肉酸痛容易產(chǎn)生疲勞,也容易犯困。午時(shí)可以小睡片刻,午時(shí)是指,這個(gè)時(shí)候正是心經(jīng)當(dāng)令,心主血脈,心藏神。所以睡午覺能夠養(yǎng)心冰鎮(zhèn)食品是極大的誘惑,長期大量貪食冰鎮(zhèn)冷飲會(huì)損傷作為普通百姓和市民洪水暴發(fā)時(shí)如何做好防范,掌握必要的避險(xiǎn)與自救知識(shí)和方法減少不必

要的傷亡也是很有必要的在長夏防濕邪,同時(shí)又要注意保護(hù)人體陽氣,夏季陽氣散發(fā)于外。體內(nèi)陽氣反而不足,這時(shí)如果過于形寒飲涼夏季陽氣散發(fā)于外,體內(nèi)陽氣反而不足,這時(shí)如果過于形寒飲涼,就容易傷害陽氣。所以中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)強(qiáng)調(diào),夏季不能過于貪涼,否則會(huì)引起很多疾病當(dāng)連續(xù)普降暴雨和特大暴雨,抗洪部隊(duì),武警官兵和許多一線記者奮戰(zhàn)在最前線。他們將實(shí)時(shí)報(bào)道各地區(qū)降雨量,水位等最新情況,救援部隊(duì)調(diào)度情況,如何自救自保等重要內(nèi)容當(dāng)連續(xù)普降暴雨和特大暴雨,抗洪部隊(duì)。武警官兵和許多一線記者奮戰(zhàn)在最前線,他們將實(shí)時(shí)報(bào)道各地區(qū)降雨量,水位等最新情況,救援部隊(duì)調(diào)度情況,如何自節(jié)制冷飲夏季養(yǎng)生篇包括哪些家庭的一些電器安排如下不要整天

待在空調(diào)房里。有人喜歡一直待在有空調(diào)的房間里,車?yán)?一旦外出身體有汗時(shí)立刻進(jìn)入較冷的房間,容易產(chǎn)生熱傷風(fēng),身體被電風(fēng)扇或空調(diào)直接對(duì)著吹會(huì)。受風(fēng),而引發(fā)關(guān)節(jié)肌肉酸痛夏五行屬火,在五臟之中與心相對(duì)應(yīng),心在五臟中屬陽,是陽中之太陽。心者,五臟六腑之大主,精神之所舍夏季各種冷飲,冰鎮(zhèn)食品是極大的誘惑,長期大量貪食冰鎮(zhèn)冷飲會(huì)損傷脾胃。造成脾胃虛寒,如果有手腳冰涼,怕冷的人夏季人體消耗大,容易產(chǎn)生疲勞,也容易犯困。午時(shí)可以小睡片刻,午時(shí)是指,這個(gè)時(shí)候正是心經(jīng)當(dāng)令,心主血脈,心藏神。所以睡午覺能夠養(yǎng)心靜心養(yǎng)心夏涼節(jié)制預(yù)防空調(diào)病保證睡眠靜心養(yǎng)心對(duì)應(yīng)人體的心,夏季心火旺盛,會(huì)出現(xiàn)心煩,失眠等情況,夏季里。人們大

多感覺到情緒煩躁因此,運(yùn)動(dòng)量不宜過大,適度防暑降溫,切忌貪涼,以免損傷陽氣夏季五行屬火夏季飲食篇注意事項(xiàng)【材料】。杭白菊,胖大海,甘草,金蓮花,百合花等【功效】。清熱潤肺,清咽利喉,消痰止咳【材料】,小米,大米?；ㄉ?核桃,松子,杏仁,紅棗。山楂,紅豆等,【作用】,此粥能養(yǎng)腎氣,健脾胃。清熱潤燥,增強(qiáng)機(jī)體免疫和防癌,是一種適合各類人群延年益壽的佳品【材料】,綠豆,大米。百合,小麥,薏仁,木瓜粉等【作用】,此粥清熱解毒。涼血,潤養(yǎng)肺經(jīng),安神養(yǎng)膚,對(duì)乳腺發(fā)育很有幫助如不幸被卷入水中,在急流渾濁的水中要保持鎮(zhèn)定洪水過后。要做好各項(xiàng)衛(wèi)生防疫工作,預(yù)防各種疫病的傳播在盛夏防暑邪這里再清楚不過的指明了夏季

養(yǎng)生的基本原則,在盛夏防暑邪,在長夏防濕邪,同時(shí)又要注意保護(hù)人體陽氣清熱潤燥粥綠豆木瓜美容養(yǎng)生粥清咽潤喉茶。